男性精子成活率低怎么调养

　　男性精子成活率低怎么调养?精子活力低是指精子活力低于32%的弱精子症。具体处理要结合损伤原因。如果常年饮酒、吸烟，容易导致精子活力下降。一些泌尿系统炎症也会导致精子活力下降，如前列腺炎、精囊炎等，需要积极就医。

　　那么，男性精子成活率低怎么调养?由郑州博大泌尿外科医院专家为大家进行介绍：

　　1、规律的作息：过度劳累会影响人体的内分泌，也会影响男性的精子质量。所以对于精子存活率低的男性来说，合理安排睡眠时间是很有必要的。要做到劳逸结合，最好不要熬夜，规律的作息时间可以更好的调节身体。

　　2、戒烟戒酒：很多男性都有抽烟喝酒的习惯，长期抽烟喝酒对男性精子影响很大。这也是男性精子存活率低的重要原因，所以精子存活率低的男性一定要戒烟戒酒。

　　3、多运动：适量运动对身体有很多好处，不仅可以提高免疫力，还可以提高精子质量。但注意不要骑马、骑车或做剧烈运动，否则会适得其反。

　　4、均衡营养：饮食对我们来说非常重要，不健康的饮食很容易导致身体出现许多问题。对于精子存活率低的男性来说，更应该注意饮食。平时一定要养成良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜。肉、鱼、蛋对强化精子有很大的帮助，牡蛎含锌量高，平时可以适当食用，可以增强精子质量。

　　男性精子成活率低怎么调养?郑州博大泌尿外科医院专家温馨提醒：一般来说，精子存活率在60%以上，60%以下的精子存活率较低，会对生育能力产生一定影响，应引起重视。男性如果想提高精子存活率，可以通过科学补锌补硒来实现。