该如何预防男性性能力下降

　　该如何预防男性性能力下降?郑州博大男科专家表示：根据数据统计，基本上大部分的阳痿患者都有手淫的经历。经常手淫会使大脑的性中枢经常处于兴奋状态，时间长了，次数多了，就会导致性中枢疲乏，最后衰竭，直接影响正常的性功能，继而诱发或直接发生阳痿、早泄等性功能障碍。

　　一、疾病因素：器质性早泄可能与泌尿系统或其他系统的原发疾病有关，睾丸疾病、前列腺手术及慢性前列腺炎症、慢性肾病、甲亢等也是引起阳痿的重要原因。

　　二、精神心理性因素：射精是一种复杂的条件反射，受大脑皮层神经中枢的调节，由于不健康的性生活，或婚前有不良性行为，或不正当的，均可产生恐慌、畏惧、焦虑现象，女子易产生性冷淡，男子则易发生阳痿、早泄。

　　三、手淫过度分为三个方面

　　频次过多;强度过大，刺激性过强;辅助工具过于猛烈

　　郑州博大男科专家温馨提示：要想维持或增强性能力，一定要从日常生活中做好预防措施：保持规律且健康的作息习惯，加强每日锻炼;注意饮食营养化和多样化，不要过度食用烟酒和辛辣食品;节制性手淫。过度的手淫会导致龟头一直处于充血状态，直接降低龟头敏感度;夫妻感情要融洽，性生活的时候，男女双方要相互配合，放松心态学会自我调节，不要过于紧张或激动。需要注意的是，男性不应将性生活时间片面理解为性能力，如果出现了早射、射精少、勃起无力等症状，要及时求医。