郑州平时怎么预防肾结石

　　郑州平时怎么预防肾结石?肾结石是现在生活比较常见的疾病，患有肾结石以后会对患者的肾脏产生危害，可以说是人体危害比较严重的疾病，那么我们应该怎样做才能避免发生肾结石呢?下面让郑州博大泌尿外科医院给大家说说平时怎么预防肾结石。

　　1.多饮水、不憋尿每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。国外有人发现结石成分的排泄多在夜间和清晨出现高峰，而此时尿也有过分浓缩，易于形成结石。因此，在这个时间饮水好。为保持夜间尿量，除睡前饮水外，夜间起床排尿后宜再饮水。

　　2.少喝啤酒有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为形成肾结石的重要诱因。

　　3.少吃肉类、动物内脏因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的主要成分。日常饮食应以素食为主，要多食富含纤维素的食物。

　　4.少吃盐太咸的饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，且会干扰防治肾结石药物的代谢过程，食盐每天的摄入量应小于5克。

　　5.少吃糖食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成。

　　郑州博大泌尿外科医院提醒：对于我们来说，应该在日常生活中做好定期体检的良好习惯，这样就会及时的发现肾结石的病情，如果可以在平时的时候多加以注意，做好对肾结石的预防工作，那么就会远离肾结石的发生了。